抑郁康复的第四个年头，儿子拿到了武汉大学录取通知书；
那一刻我们全家都哭了，是喜极而泣、更是劫后重生！
亲历儿子从抑郁、厌学、休学、复学再到逆袭武大，一路走来感慨万千！
其实走出抑郁并不难，只要方法正确不仅顺利而且还很快！
以下诠释是儿子180天康复的全过程，希望对你们有所帮助和启发。
01
儿子抑郁时正值初二，冲刺中考的关键期。
那时儿子已经出现了躯体化反应，连医生都说他可能会错过中考。
更甚者还有人告诉我们走出抑郁需要好多年，高考都不一定能康复。
那段时间我们全家都被黑暗笼罩，甚至我都差点被折磨得抑郁。
我和孩子爸爸翻阅了大量心理学方面的书籍，我还考了心理咨询师证书。
展开剩余84%好在努力没白费，我们的思想、观念和心态都发生了变化。
我发现走出抑郁，首先要对抑郁有个清醒的认知！
儿子抑郁初期非常排斥自己患病的事实，我和他爸爸也是如此，觉得整个天都塌了！
不仅我们这样，据我所知很多抑郁症病人及家人也是这个心态。
事实上，抑郁就像面对其它困境一样，接受才是破局的关键。
接受意味着不再对抗、意味着逃离了内耗的陷阱。
当我们不再消耗能量，才能将精力聚焦于“如何解决问题，”而不是“为什么会发生？”
心理学中的强化理论也指出，越是对抗越能强化其影响，接受才能掌握主动权。
“把抑郁当成普通的感冒发烧，没什么大不了的，我们就是病了，谁还不感冒发烧？”
课堂上老师的一句话让我恍然惊醒！
可不是嘛，一个心理疾病一个生理疾病，但都是普通的小问题，没啥不能接受的！
我开始把这个理念传递给儿子之外的所有家人；
之所以不直接说服儿子，是因为我明白谁都无法改变谁，除非自愿改变，更何况儿子还是个“病人。”
我们开始蔑视抑郁，朝夕相处的儿子自然而然地受其影响。
在被熏陶的第60天，儿子拒不接受的态度终于出现了裂痕！
02
心理学中有一种说法，抑郁症患者都是善良的人。
之所以患上抑郁，是因为他们总是把来自四面八方的攻击对上自己，也就是说对内攻击。
可都是血肉之躯，无论身体还是精神都有一个承受的限度，超过度，等待的只能是各种生理或者精神上的疾病。
基于这点认识，我开始给儿子传输“任性的观念。”
“爱自己，去做自己喜欢的，只要你想爸妈都支持你！”
这句看似简单的话，其实蕴含着巨大的能量。
那时的儿子目光呆滞、兴趣全无，每天活得就像个行尸走肉，甚至连生活都已经不能自理。
行动起来、哪怕提出任性的要求，对儿子来说都是最奢侈的存在。
而“取悦自己”实则就是打破自我忽视的枷锁，在封闭的壁垒上撕开一道口子让希望照进来。
儿子一直希望去大西北，想看广阔无垠的沙漠、想在草原上策马奔腾。
可每次不是因为他功课紧张就是我们工作忙未能去成。
后来我和他爸爸做了个决定，我们请了长假带着儿子来了一场说走就走的旅程。
不仅这件事，儿子喜欢的其它事上，我们也是大力支持和引导。
走出去、动起来，对抑郁症患者来说太重要。
在后期的疗愈中，儿子凭借这一点，在抑郁的第90天终于一改空洞的神色，脸上的表情竟生动起来。
03
“再也没有比虫鸣鸟叫更动听的声音！”
疗愈后的儿子时常把这句话挂在嘴边，逛公园、踏青是儿子最大的喜好。
这个习惯是他治愈期间保留下来的习惯。
其实，很多人都忽略了一个低成本治愈抑郁的方法——拥抱大自然。
这并不是毫无依据，科学研究表明，自然环境能够对大脑神经递质的分泌起到调节作用。
而血清素作为最重要的神经递质又被称为“快乐激素。”
它对改善情绪、减轻抑郁焦虑发挥着巨大作用。
此外，亲近自然还能增加一个人的“自我效能感。”
当人们投身于自然的怀抱时，他们往往会收获一种达成目的自我掌控感。
这种正面心理能够促进自信心的增加，对缓解低落情绪大有裨益。
抑郁最严重的时候，儿子非常抵触外出，甚至连进出自己的房间都很艰难。
我们并没有强制要求他，而是从花鸟市场买来很多绿植放在阳台和房间的各个角落。
经过两三个月的自我疗愈，儿子的心态渐渐发生变化。
他开始走出房间，阳台成了他最爱的地方，照顾绿植成了他每天雷打不动又乐在其中的“责任”。
对症下药才能快速见疗效，果真如此！
在疗愈的第180天，儿子穿上了许久未穿的校服。
04
写在最后：
180天的疗愈不仅让儿子重生归来，对我们家人更是一场生命的洗礼。
都说抑郁只有两种可能，要么走出来、要么被打败。
我很庆幸，我们找到了走出抑郁的科学方法，更骄傲儿子战胜了他内心的恶魔。
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